alıyorreçeteli ilaçlar , kilo almaya neden olabilir . Antidepresanlar ve steroidler kilo sonuçlanan , metabolizma yavaşlayabilir. Polikistik over sendromu ve Cushing hastalığı da kilo getirebilir . Belirli ilaçlar almak ya da kilo alımına neden olabilecek hastalıklar varsa , kilo kaybetme , normal daha zor olacaktır . Eğerkilo önlemek için yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını belirlemek için doktorunuza danışın .
Davranış ve Çevre
canlı ve davranış kilonuzu etkileyecektir . Birçok kaldırımlar , yollar , parklar ve fitness merkezleri bulunmayan bir bölgede yaşıyorsanız, fiziksel aktivite yapmaya kadar hızlı olmayabilir . Bunun yerinemesafeyi yürümek böylece uzağa gideceğiniz gelenmerdiven veya park alarak , sizeuygun bir yol seçin ve hedefinizeasansör veya Park hakkını alabilir . Birçok fast-food restoranı ile bir bölgede yaşıyorsanız, sağlıksız yiyeceklere için cazip olabilir . Çevrenizi yaptığınızseçimleri etkilemek .
Genetik
Bazen size kazançağırlığı hakkında yapabileceği bir şey yok . Ailenizde obezite öyküsü varsa , kilo almaya daha olasıdır . Yavaş bir metabolizma veya bir altı - aktif tiroid bezi ile doğmuş olabilir . Sizin genler kalori yakmak hangioranını belirlemek . Bardet - Biedl sendromu veya Prader - Willi sendromu gibi kalıtsal koşulları kilo almaya neden olabilir . Doktorunuzdoğru tedaviyi belirlemek yardımcı olabilir .
Diyet ve Egzersiz
Bad gıda seçenekleri ve egzersiz eksikliği kilo artışına katkıda bulunabilir . Eğer kızarmış sağlıksız fazlalığı , yağlı , şekerli gıdalar yerseniz , vücudunuzun ihtiyacı daha fazla kalori almak ve kilo . Ağırlıklı olarak sedanter yaşam tarzı lider ve egzersiz değil, aynı zamanda kilo almaya yol açabilir . Eğer çeşitli bol sağlıklı , dengeli beslenme yerseniz, sağlıklı bir kiloyu korumak için daha olasıdır . Düzenli egzersiz ise ekstra kalori yakmak çünkü sizin diyet ile daha az sıkı olabilir .