ortalama vücut yağ yüzdesi ortalama Vücut yağ yüzdesi , yaş ve cinsiyete göre kategorize edilebilir . 30yaşına kadar bir adam içinortalama vücut yağ yüzdesi dokuz ile yüzde 15 arasındadır . 30 ve 50yaşları arasında bir erkek içinortalama vücut yağ yüzdesi 11 ile yüzde 17 arasındadır . 50yaşın üzerindekierkek içinortalama vücut yağ yüzdesi 12 ve yüzde 19 arasında olduğunu.
Athletic Erkekler
bir atletik bir adam bulacaksınız onun vücut yağ yüzdesi yukarıdanumaraları daha düşüktür. Sayılar , bireyin yaşı , spor ve aktivitenin seviyesine bağlı olarak değişecektir. Çoğu erkek sporcular seçtiklerispor bağlı beş ve yüzde 20 vücut yağ arasında değişmektedir .
Bir erkek bisikletçi , örneğin , genellikle beş ile yüzde 15 arasında bir vücut yağ yüzdesi var . Bir erkek halterci dokuz ve yüzde 16 arasında ortalama vücut yağ yüzdesi olabilir . Bir erkek jimnastikçi beş ve yüzde 12 arasında değişen bir vücut yağ yüzdesi olabilir . Vücut Yağ
Türleri
Herkesin vücut yağ küçük bir miktar ihtiyacı hayatta kalmak için . Ne çok insan farkında değilsiniz kombine edildiğinde, bir kişinin toplam vücut yağ makyaj vücut yağ iki tür olmasıdır . Yağ bu iki tür depolama yağ ve temel vücut yağ vardır .
Depolama yağEğer deri altı yağ bulur , ya da sağ cildin yüzeyinde altındadır . Erkekler ve kadınlar yaklaşık yüzde 12 .
Temel vücut yağ vücudunuzun düzgün çalışması için gerekenyağ , depolama yağ benzer oranlara sahiptir. Ortalama insan vücudunda yüzde üç temel yağ etrafında bulunur .
Dangerously önemli ağırlık veya vücut imajı bozuklukları ile düşük Vücut Yağ
Bireyler bunu düşürmek için önemli olduğuna inanıyorum olabilir mümkün olduğu kadar vücut yağ yüzdesi . Eğer depolama yeterli temel yağ yoksa hangi bir noktaya vücut yağ yüzdesi düşük ise bunu yaparken sizin için tehlikeli olabilir . Vücudunuz diğer kullanımlar arasında , sizin önemli iç organları korumak için depolama yağ küçük bir yüzdesini gerekir .
Yüksek Vücut Yağ Yüzdeleri
Aşırı vücut yağ engel olacak yeteneği hızınızı yavaşlatan ve dayanıklılık da yontmak ,hayatı dolu dolu yaşamak . Eğer korumak gereken vücut yağ yüzdesi belirlerken önce yaş ve aktivite düzeyini karşılaştırmak emin olun . Eğer yağ yüzdesi sizin için doğru olanı vücut belirlemeye yardımcı olmak için bir beslenme uzmanı ya da kişisel antrenörbaşvurulmalıdır.