için iyi Nelergerçeği herkes farklı inşa edilmiş olduğunu , ve belli bir yükseklikten bir kişi için bir sağlıksız kilo kadar uzunaynı boy birisi için kabul sağlıklı bir kilo olabilir onlar gibi farklı bir vücut çerçeve var.
beden Kitle İndeksi
beden Kitle İndeksi (BKİ ) hesap Neye boy, kilo , cinsiyet ve yaş faktörleri bir yöntemdir vücudunuz içinsağlıklı kilo olmalıdır . Örneğin , 5'2 bir dişi " £ 165 arasında bir ağırlık ile 30.2 arasında bir BMI olurdu ve olmak bir hesap BMI ile kabul edilebilir " orta derecede obez "kategorisi ise a ile aynı ağırlıkta bir kadın 5'9 yüksekliği " 24,4 BMI var veolacaktır " Normal " bir ağırlık kategorisinde . Internet üzerinde birçok ücretsiz BMI hesap vardır .
Kilolu veya diyet
Zayıf
yaşam tarzı değil, kalori üzerinde takıntısı için bir neden hakkında olmalıdır . fazla kilolu olma vesağlık vücudunuzun üzerinde olabilir etkiler , ama hatta kilolu kim kendi vücut ile sağlık riskleri alarak ilgili birçok endişe
. Uygun bir diyet ve egzersiz olursa olsun ne yükseklik , sağlıklı bir kiloyu korumak esastır , unutmayın.