. Bu tür tatbikatlar egzersizi , bacak yükseltir ve yan kıvıran içerir . Karın bölgesini hedefleyen ürünler için , aşağıdaki linklere bakınız .
2.
bütün vücudu hedef diğer egzersizleri ile karın bölgesine egzersiz takviye ederek karın yağ kaybetmek . Sadece midenizde kilo vermek imkansız çünkü egzersizler diğer türleri ile karın egzersizi tamamlamak için önemlidir . Doğru yapıldığında metabolizma hızı artırmak mümkün olacak çünkü bazı kardiyo yapın .
3
profesyonel bir eğitmen yardımı ile karın yağ kaybetmek . Çoğu insan, insan vücudunun nasıl çalıştığını bilmek ve düz bir karın elde etmek için nasıl hiçbir fikrim yok . Bir profesyonel eğitmen sizin sorununuzu hedefliyor egzersiz rejimi kurmak yardım ve o düz bir karın elde etmenize yardımcı olabilir .
4
yüzme ya da dans ederek karın yağ kaybetmek . Bu faaliyetler sesi tüm vücudunuzu veaynı zamanda düz bir karın için zahmetsiz bir yol olabilir . Yüzme ,kelebek stil en iyi mide sesleribiridir .
5
metabolik hızı artırmak içingün boyunca küçük öğünler yiyerek karın yağ kaybetmek . Artan metabolizma hızı daha hızlı yağ ve kalori yakarsınız . Fazla yemeyin .
6
diyet bak . Meyve /sebze veya yoğurt ile önemsiz gıdalar değiştirin .