. Yeşil çay yağ hücreleri okside ve metabolizmayı hızlandırır , ekstra enerji sağlar ve daha hızlı kilo kapalı tutmak .
2
diyet kayısıları tencereye ekleyin olur kateşinler denilen güçlü antioksidan bileşikler içerir . Bu popüler erik hızlandırır veöğleden sonra boyunca size ekstra enerji verirken metabolizma uyanır salisilat denilen güçlü bir madde içerir . Günde 3-5 kayısı veya kuru kayısı iki bardak yiyin . Meyve şekeri şurubu ağır yıkandığı beri metabolizmanızı yavaşlatabilir , konserve kayısı kaçının .
3
köri baharat ile yemekler yiyin. Bu ortak Doğu Hint baharat yaklaşık üç saat içinde metabolizma hızlandırmak olabilir capsacain denilengüçlü madde içerir . Metabolizma hızı artırmak için iki kez bir hafta veya daha az köri yemekleri tüketin .
4
diyet ıspanak ekleyin . Bu yeşil yapraklı sebze güçlü antioksidanlar kanseri önlemek ve daha hızlı yağ yakmak için metabolizma artırmak yardımcı olabilir , flavonoidler adı verilen içerir . Günlük ıspanak bir tabak yemek .
5
papaya çok yiyin . Bu popüler tropikal meyve sindirim sistemini düzenler ve metabolizma artırabilirenzim papain içerir . Her gün papaya en az üç bardak tüketin . Ayrıca papaya suyu , iki bardak içebilirsiniz . Çoğu Asya süpermarketlerde papaya meyve ve meyve suyu satın alabilirsiniz .