ağırlık artışıbasit matematik Eğer yanık daha fazla kalori almaktır . Hızlı kilo isteyendurumunda , bu yakmak daha çok kalori alınması anlamına gelir . Sen ancak,kalori kadar yükleme gibi besin vücudunuzun açlıktan istemiyorum , bu yüzden hala yemekyiyecek iyi beslenme olması önemlidir . Ayrıca sağlıklı iyi tatma , yüksek kalorili gıdaların bol miktarda vardır .
Sağlıklı yağlar
hızlı kilo alımı için , sahip bir yüksek gıdalar hedefliyoruz yağ ve yüksek kalori içeriği . Eğer sağlıklı yağlar ve nişasta içeren gıdaların çok yemek , damarlarınızı engeller sadecetür değiliyi yağ ekleyerek , ve emin olmak için . Bu tam yağlı süt ve krema , yüksek protein milkshake , Tereyağında pişirilmiş somon gibi kaju fıstığı ve fıstık gibi fındık , zeytinyağı , makarna , ve fıstık ezmesi içerir . Kepekli makarna ve taze sebze ekstra ikramları almak .
Bu yağ daha fazla yağ (hattazaman zaman cheeseburger Tamam ) eklemek içinen iyi kaynak olduğu doğrudur , amatürleri farkında olmak da önemlidir yağ yiyorsun . Hızlı kilo sağlıkpahasına olmamalı .
Uyku emin vücudunuz gibi yutulur bu kalori depolar yapmak için
sonra yemek yağ, yedikten sonra uyumaya gidin . Yapmaları gereken başka bir şey var çünkü gereksiz tüm vücut fonksiyonları kapatma ve sindirim sistemi yanma olmayan bir vücuttagıda işleme izin vererek ,kalori saklanacaktır . Bu yağ hücrelerde saklanır. Yani büyük öğün yemekten sonra uyku yağ eklemek için emin bir yoldur . Sadece çok kısa bir süre sonra yemek yatmak için değil dikkat çekmek , ya da yemek boğazda geri gelebilir vesindirim suları boğaz üzerinde büyük hasara yol açabilir .