mide şişkinliği önlemek için birçok doğal yolu vardır . Bu tür nane , zencefil ve papatya gibi gaz giderici otlar şişkinlik azaltmak için harika bir yol olabilir . Bu otlar gaz çıkarmak vemide gerçekte olacaktır . Nane kapsülleri ve kömür kapsüller şişkinlik neden olabilirgazı absorbe yardımcı olacaktır . Sindirim bitteris dasindirim sistemini uyarmak için iyidir . Clinical NutritionAmerican Journal tarafından yapılan bir araştırmaya göre , yeşil çay doğal bir idrar söktürücü olarak kabul edilir ve günlük tüketilen zaman aşırı su kilo parçalamak için yardımcı yüzde 4 oranında metabolizma artırabilir .
Foods
Mide şişkinliği günlük diyet bazı gıdalar uygulayarak önlenebilir nedenlerinden bir numarası vardır . Böyle fındık, kepekli tahıl ve mercimek gibi lif açısından zengin gıdalar . Lif diyet düzenli bir parçası olduğunda , vücudunuzun daha hızlı şişkinlik ve kabızlığı önlemeye yardımcı olsa hangi taşımak için gıda olur . Muz , kuru üzüm , incir ve kavrulmuş patates gibi potasyum yüksek miktarda aşırı su ağırlıkvücuttan atar sodyumvücudun uygun miktarda korumak için yardımcı olacaktır . Yoğurtyemek hızla vücutta dolaşmasını böylecesindirim sistemi dengelemek için de iyidir . Yoğurt aynı zamanda uygun sindirim için gerekli bakteridoğru miktarda vardır. Mayo Clinic tarafından yapılan araştırmaya göre , su bakımından zengin olan meyve ve sebzeler su tutma azaltmak için yardımcı olacaktır . Karpuz aynı zamanda lif ve su yüksek, aşırı su kilo bültenleri idrar dürtüsüne arttıran bir diüretik meyvedir . Kızılcık suyu sindirim yolu yavaşlatabilir ve aynı zamanda idrar dürtüsü artar olabilir sistem dışındaistenmeyen bakterileri temizler . Pancar ve lahana iyi bir miktar aşırı yağ yıkmak için yardımcı olacaktır . Meyve ve sebze dolu sağlıklı bir diyet, sizin atık ortadan kaldırarak doğal olarak kilo yardımcı bakterilerin dışarı atılması ve tutulan suvücudu rahatlatmak olacaktır . Beslenme alışkanlıkları besleyici bir değişimvücudun düzgün çalışması için izin verecektir .