Kalori kontrolü iyi sonuçlar için her gün yapılması gereken bir şeydir
. Hit and miss biraz kilo kapalı sürebilir , ama hemen geri gelecektir . Tutarlı bir sağlıklı beslenme model olmalı . Sonra istenenağırlıkta girince sabit tutmak için ağırlık bakım için başka bir tane oluşturmanız gerekir .
Bir plan ve birkaç kilo kaybı araçları gerekir bunu yapmak için . Yatırım içinilk araçlardan biri bir gıda hesap makinesi. Bu şekilde her gün yemek kaç kalori tam bilgiye sahip olabilir . Başka iyi bir yakılan kalori takip etmek için bir etkinlik hesap ; şimdi kontrol altında tüm kalori var.
Tabii ki 2
, bilerek ve bunu yaparken iki farklı şeydir. Bunu çalışması için öğrenmek ne yapmanız gerekir . Hiçbir eylem alınırsa Sonuçta,bilginin ne işe yarar? Bu, çoğu şey doğrudur . Yani, bir rol var vekilo kaybı araçları bir rol var.
Emin bir kilo kaybı forum ya da iki katılmak ve kilo kaybı araçları online kullanmak iyi bir fikir sizin parçası yapmak yapmak için . Eğer bunu yaparsanız çevrimiçi kimse bile bilmek zorundadır ve bu bir sır olabilir . Orada utanılacak bir şey değil , ama bazı insanlar sadece bu şekilde yapacak ve başlamak için harika bir yoldur değil .
3
kalori kontrolü içinen iyi kaynakların bazıları çevrimiçi . Ben önermek üzereyimolanları büyük fayda vardır ve bunlar: . Nutridiary.com , fitday.com , calorieking.com , sparkpeople.com , peertrainer.com ve dietfacts.com
Doğal olarak , yapabilirsiniz çevrimdışı ve destek gibi Weight Watchers , Jenny Craig , TOPS , Overeaters Anonymous ve diğerlerini kullanın . Öte yandan , kendi üzerine gitmek ve bu çok harika .
4
kalori sayma olabilirtürü olabilir bir yönüdiğer egzersiz kontrol kalori olduğunu. Sen aktivite sırasında yandı kaç kalori tahmin edebilmek istiyorum . Bu, vücut ağırlığına bağlı olarak , her kişi için farklıdır. Örneğin, ağırlıkları 210 daha fazla kalori yakarsınız , bir kişinin o ikisiaynı tam egzersiz yapıyor olsa bile 110 ağırlığında bir .
Doğal olarak , yüksek yoğunluklu daha fazla kalori yakarsınız egzersiz yaparsanız . Kardiyokalp kası çalışır ve ağırlık antrenmanı vücut kas artar beri kardiyo ve ağırlık eğitim bir combo , idealdir . Eğer sürekli bunu böylece
Son olarak , zevk bir egzersiz seçin vesağ destek sistemi motive ve sorumlu tutmak .