1
ölçek ve bir mezura kullanılarak toplam inç içinde yükseklik . Eğer ayak ve inç içinde yükseklik biliyorsanız , 12 ileçarpın ayak veinç ekleyin .
2
tarafından 703 pound kilo çarpmak içinhesap makinesini kullanın .Çıkan sayıyı yazın .
3
Açıkhesap ve ağırlık için bulunandeğer kare . Bazı hesap makineleri "X kare " düğmesi var ; sizin pound ağırlık değil , tip yoksa ,çarpma tuşuna basın ve sonraeşittir işareti basın . Cevabını yazın .
4.
ikinci sayı (ağırlık karesi ) tarafındanilk sayıyı (yükseklik x 703 ) bölün . Hastalık KontrolMerkezleri tarafından tanımlanansonucu VKİ sayıdır .
5
bu sayı 18.5 altına düşerse , Kilonuz . O 18.5 ile 25 arasında ise , normal ağırlık vardır . 25'den daha büyük , ancak en az 30 , aşırı kilolu edin. Sizin BMI 30 veya daha büyükse , obez olarak kabul edilir .