Egzersiz vücudun istinat olan suyu yasaklayabilir
. Tempolu 30 dakikalık bir yürüyüş yapın ya da yüzmeye gidin. Suyırtılmış ve güçlendirme kasları onarmak geçecek gibiÖte yandan , büyük bir ağırlık kaldırma egzersiz aslında , sen su ağırlığı korumak için neden olabilir .
2
kadar içiniz. Bu counterintuitive görünse de yeterli içme değilseniz , aslında su muhafaza edecektir . Vücudunuz kendini koruma moduna girer ve onu daha alamayabilirsiniz düşünmeüzerine su tutar . Eğer yeterli miktarda içme başlattığınızda dinlenmek ve gitmesine izin verir .
3
tuz alımının üzerine kesin , hayal asla yerlerde olabilecek . Senin meşrubat alımını , hatta diyet soda küçült . İşlenmiş gıdalar sodyum herkesin bildiği yüksek, bu nedenle işlenmiş dilimleri ve paketlenmiş öğle yemeği etin üzerinde şarküteri ve peynir tercih . Yerine bir kutu veya kavanoza ulaşan yerine taze makarna sosu hazırlayın .
4
doğal vücudunuzdaki toksinleri ve fazla suyu çeker elma sirkesi , içiniz. Her gün bir veya iki kez su sıcak bir fincan içine iki çorba kaşığı bal ve bir çay kaşığı dökün .
5
doktorunuza görünün . Nadir durumlarda su tutma kalp , böbrek , karaciğer ve diğer koşulları işaret edebilir . Eğer her şeyi denedim ve hala kabarık ve şişkinlik hissediyorum varsa , daha ciddi bir şey ekarte etmek için bir sınav zamanlama . Bu mevcut reçete bir değişiklik gerektiren kadar basit bir şey olabilir .