Bel - kalça oranı, bel ve kalça arasındaki taşınan ağırlıkkarşılaştırılması anlamına gelir . Bel -kalça oranını hesaplamak içinbelinedar noktasınınçevresini ölçmek ve daha sonrakalça çevresindegeniş noktanınçevresini ölçmek için bir ölçüm bandı kullanın . Kalça ölçümü ilebel ölçüm bölün . Örneğin, bir 24 - inç bel vekalça çevresinde 40 inç olan bir kişinin 0.6 bel -kalça oranına sahip olacaktır.
Etkileri
Obezite pozlar bir hipertansiyon için artan bir sağlık riski , osteoartrit , dislipidemi, diyabet, felç, safra kesesi hastalığı, uyku apnesi , solunum problemleri , bazı kanser türleri ve koroner kalp hastalığı. Kalça aksine ,bel üzerinde fazla ağırlık daha yüksek bir oranını taşıyan , kalp hastalığıriskini artırır . Elma şeklindeki organları ile insanlar armut şeklindeki organları ile kişilerin daha yüksek risk altındadır .
Belirlemek için çeşitli yollar vardır
Özellikleri , bir kişi karın çevresinde çok fazla ağırlık taşıyor. Ikinci yöntembel -kalça oranını adresleri iseilk yöntem ,bel sadeceçevresi giderir. İlk yöntem ile ,dar noktadabel ölçmek için bir ölçüm bandı kullanın . Erkekler ya da kadınlar için 35 inç için 40 inçten büyük ölçümler çok yüksek olarak kabul edilir . Bel -kalça oranını kullanarak eğer erkekler için 0.9 ya da kadınlar için 0.85 büyükse , (aşağıda Kaynakları bakınız ) çok yüksek olarak kabul edilir .
Önemi
vücut şekli , kalp hastalığıriskini artırır neden açık değil iken
, bu karın yağ oranı yüksek olan kişiler metabolik sendrom için daha büyük bir eğilim olduğu bilinmektedir . Metabolik sendrom, kalp hastalığı riskini artırır , tıbbi rahatsızlıkların bir kombinasyonudur. Insanların sağlıklı bir vücut ağırlığını ( aşağıda Kaynakları bakınız ) egzersiz ve korumak için elma şekiller olanlar için çok önemli kılan onların vücut şekli , değiştirmek için zordur .
Teorileri /Spekülasyon
Birçok sağlık web sitesi ücretsiz bir bel -kalça oranı, online hesap makinesi sunuyoruz . Online hesap makinesi kullanırken ,oran kolayca hesap üzerinde tablolaştırıyoruz olabilir ne gibiaynı olacaktır . Her site güvenli bir oranı aralığı için bir öneri içermektedir . Çeşitli web siteleri mutlaka güvenli bir aralık olarak kabul edilir ne kabul etmiyorum . Mayo Clinic web sitesine göre , kadınlar için erkekler için 0.9 ve 0.85 üzerinden herhangi bir sayı artmış sağlık riskleri ( aşağıda Kaynakları bakınız ) oluşturmaktadır . SayılarSizin Toplam Sağlık veSağlıklı Me web sitelerinden farklıdır . Sizin Toplam Sağlık web sitesiideal oranı hedef olarak erkekler için 0.72 , ve 0,090 altında bir dizi önerir . Sağlıklı Me web sitesi ve erkeklerin sağlıklı bir aralık olarak kadınlar için 0,076 için 0,092 altına önerir .