Soya sütü genellikle hizmet başına yağ 2 ila 4 gram vardır . Tam yağlı inek sütü 8 gram vardır , ama yağsız inek sütü 0 grama yakındır vardır . Bununla birlikte, soyayağ , doymuş değildir. Her türlü aşırı yağ alımı kilo alımı yapmak mümkün olmakla birlikte , çoklu doymamış yağlar küçük dozlarda aslında metabolizma yararlanabilir , hangi kolesterol ve minerallerinemiliminde yardım düşürmeye yardımcı olabilir .
Kalori
Soya sütü , porsiyon başına 100 ila 140 kalori vardır . Tam yağlı inek sütü 150 vardır , ve yağsız inek sütü 80 sahiptir . Soya sütü içmek size yağsız sütten daha fincan başına daha fazla kalori verir , ama biraz daha az içmek , sonrakalori eşit olacaktır . Sürece çok fazla içmeyin , sen kilo olmaz .
Protein ve diğer besinler
Soya sütü daha porsiyon başına daha fazla protein içerir inek sütü ( 8 karşın 10 gram) . Protein az genel yemek yardımcı olabilir , tok hissetmenize yardımcı olur . Protein aynı zamanda sindirim sistemi için iyidir ve soya proteini yağsız kas kütlesini korumaya yardımcı olur - vücudunuzun ihtiyacı olan tümamino asitleri içerdiğinden - dinlenme yağ yakma için önemli bir bileşenidir . Soya aynı zamanda kalsiyum önemli miktarda içerir ve BeslenmeBritish Journal göre, artan kalsiyum alımı aslında zaten yeterince kalsiyum tüketmek yoksa kilo yardımcı olabilir .