. Biz aç gibi biz aslında içmek gerektiğinde hissediyorçoğu zaman . Sizinle birlikte bir yeniden kullanılabilir su şişesi çekerken hissediyorum bu dürtüler içerek iştahınızı savmak yardımcı ve aynı zamanda hidratlı tutar olabilir . Vücudunuzun 2 hafta veya daha uzun bir süre içinde sulandırılmış kalmıştır sonra, size iştah istek bazı azalmaya başlayacak göreceksiniz .
2
Munch elma ve diğer yüksek - lifli gıdalar . Böyle (kabuğu ile birlikte ) , elma gibi yiyecekler lif oranı yüksek olan ve daha uzun çiğnenmiş olması . Daha uzun süreler çiğnemebeyin aç artık olduğu vücudasinyal iletimi sağlar. Fiber da sindirmek içinvücut için daha uzun sürer ve büyük bir metabolizma güçlendirici yanı sıra bir iştah bastırıcı olduğu.
3
iştahınızı yatıştırmak için diyet Protein -pack . Çam fıstığıyüksek protein taşıyan somun ya da tohum sıralanmış ve vücutta iştah baskılayıcı hormonların salınımını uyarır bir asit serbest edilir . Protein aynı zamanda uzun bir süre için, tam hissedeceksiniz anlamına gelir , sindirimi uzun sürer .
4
bir yan salata var . Yüksek lif üretimi ile Salata uzun süre kadar doldurmak ve tüm sistem için son derece sağlıklı ve iyi durumda olacaktır . Bir yemek ile birlikte yenen , bir salata iştahınızı savmak yardımcı olarak değil, sadece çifte görev çekin , aynı zamanda aşırı yemek sizi tutarak yapabilirsiniz .
5
Sip bastırmak için. Içme suyu ötesinde , çekilen ve iştahınızı bastırmak için güvenli olabilir , diğer içecekler ve takviyeleri vardır . Yeşil çay , Hoodia , Guarana ve protein sallar birçok içecekler ve sağlık mağazalarında bulunabilir . Bu içecekler yudumlarken doğal mücadele ve aynı zamanda bağışıklık sistemi ve metabolizma diğer avantajlar verirken iştahınızı bastırmak yardımcı olacaktır .