Sen Pencil
Notepad
Ölçeği
ihtiyacınız olacak şeyler bir ölçüm sistemi ve tutarlı kalmak . Yükseklik ölçerken kilogram kilo ve santimetre ile eşleştirme inç .
2. dik dur. Bir duvara karşı yalınayak Standı
. Duvarda bir kalem ile Boyunuzu işaretleyin. Bir mezura kullanın ve inç ya da santimetre boy not edin.
3numaraları geçiştirmek etmeyin !
ölçekte durun. Bazı insanlarsabah ve bir daha doğru tartmak - in içintuvaleti kullandıktan sonra , kendilerini çıplak tartmak için tercih . Pound veya kilogram cinsinden ağırlığınızı kaydedin .
4
bir online BMI hesap makinesi seçin ( Başvurular bakınız) . Boy ve ağırlık takın . Program sadece saniyeler içinde BMI hesaplar .
El BMI Hesaplama emperyal ( US) ölçümleri kullanılarak eğer
5
tarafından 703 pound kilo çarpın . Kare inç içinde yükseklik tarafındansonucu bölün . Oluşan numarası BMI .
6
yükseklik metrik ölçümleri kullanılarak eğer 100 ile ölçülensantimetre bölerek metre yüksekliğe santimetre dönüştürün . Metre kare boyunuza göre kilogram kilo bölün . Bu numara sizin BMI . Eğer aşırı kilolu iseniz
7
belirlemek için BMI numarasını kullanın . 18,5-24,9 BMI aralıkları , normal ağırlığı gösterir. 25-29 bir vücut kitle indeksi ile kişiler aşırı kilolu olarak kabul edilir . 29 üzerinden bir BMI obezite gösterir .