TarımBirleşik Devletleri Bakanlığı (USDA ) şeker içeriği için 850 yiyecekleri analiz ve toplam ağırlığı 100 gram şeker 37 ila 100 gram içerengıdaların bir listesini yayınladı . Ilk on gibi M & Ms ve patlamasına gibi ticari şeker içerir . Bal yüzde 82 şeker at , sayı beş. Listedeki diğer yüksek şeker yoğunluklu besinler üzüm ( yüzde 59 ) , akçaağaç şurubu ( yüzde 59 ) ve güneşte kurutulmuş domates ( yüzde 37 ) Bu şaşırtıcı değildir zaman yüksek şeker gıda olarak şeker listeler . Ancak, diğer birçok işlenmiş gıdalar , yüksek şeker kompozisyonu gizlediniz. Konserve elma bir fincan porsiyon başına şeker 23 gram vardır . Işık şurup armutlar küçük porsiyon başına şeker 17 gram içerir . Dört - oz . . " Kepekli tahıl " ve "doğal " yaramadığını hizmet başına şeker snack- boy puding bardak ortalama 20 gram işlenmiş gıda şeker düşük olduğu anlamına gelir. Yoğurt ve granola barlar genellikle tek çubuk porsiyon başına şeker 13 ila 15 gram içerir . Aromalı yulaf ezmesi ve bu Buğdayın Anında Krem gibi diğer aldatıcı sağlıklı sondaj sıcak tahıllar, Elma 'n Tarçın hizmet başına şeker 12 ila 16 gram içerir . Spagetti sosu geleneksel tatlı bir tedavi olarak kabul edilmez . Ancak, şişe makarna sosu yarım fincan porsiyon başına şeker 12 gram ortalama içerir . Ambalajlı barbekü soslar her çorba kaşığı yedi gram , şeker yüksektir . sütü , çikolata veya çilek aromaları ekleyerek sekiz başına şeker 50 gram kadar ekler - oz . hizmet . Konsantresi yapılmış meyve suları da çok fazla şeker gizlemek - sekiz - oz başına yaklaşık 25 gram . hizmet . 16 - oz şeker 50 gram doğal ve sağlıklı paketi olarak duyurulan yeşil çaylar ve enerji içecekleri şişe . şişe .
" Gizli Yüksek Şeker " Gıdalar
Sağlıklı - Ses Gıdalar
Ambalajlı Soslar
İçecekler