seyir almadan önce , denemek Ahead Planı
ayrılmadan önce birkaç kilo böylece daha sağlıklı bir yemek için . Eğer tartmak tam olarak ne kadar bilmek çok doğruseyir önce kendinizi tartın. Eğerseyir ağırlık küçük bir miktar kazanç bile, seyahate çıkmadan önce kayıpağırlığına göre mahsup edilecektir . Cruise önce geri keserken , sen tereyağı olmadan yemek siparişi ya da akşam yemeğindeekmek sepeti atlama , örneğin ,seyir devam için istekli olacağını yapılmış herhangi bir değişiklik bir listesini yapmak .
2
sıkı hissediyor bir kıyafet Paketi. Şansınıseyir kendinizi tartın olmayacaktır vardır. Ancak, muhtemelen size kilo zaman farklı biraz uyuyor şort ya da kot bir çift . Bu kıyafeti giymek bile , bu yüzden size kiloyu korumak olup olmadığını bir anlamda alabilirsinizseyir sırasında onu deneyin . Bazen sadece kısaca cildinize karşı sıkı giysiler duygu size yerken bilinçli biraz daha kalori olması içinmotivasyon sağlar .Gemide
3.
Egzersiz . Çoğu gemi spor salonu var , ama sizinki değil bile ,geminin etrafında yürüyüş ya da aktif bir gemi etkinlikte yer alarak deneyin . Bazı gemiler basketbol sahaları , parçaları ve buz pateni pistleri var .
4.
gece yarısı büfesi atlama ya da çok dolu sadece zaman gidiyor düşünün . Birçok gemi günlük gece geç büfeler geri ölçekli ve yerine sadece bir veya iki hafta sahibiz. Görüntüler güzel olsa da , bunun yerinegıda örnekleme fotoğraflarını alarak daha kapalı.Gemiye gıda dahil olduğundan
5
limanda , mümkün olduğuncagemiden çok zaman harcamak onlar turne zamanseyirfiyat , birçok yolcu gıda alımlarını sınırlamak . Gemi alma dahil bir yemek daha az erişilebilir kılan ve para maliyeti muhtemelen zaman yiyecek ararlar olmaz .
6
ne yemek yazın . Tatilde ve gıda alımının takibi , bazı davranır gösteriş olsa bile yiyorsun ne düşünmek yapacaktır . Eğer sorumlu iseniz dolu olduğunda yeme durdurmak için daha muhtemel olacaktır .
7.
bol su içiniz . Bu hidratlı tutmak ve size doldurmak ve kalori ücretsiz olacaktır . Bu kalorilerin hızlı bir şekilde eklemek ve besleyici olmadığı gibi alkol alımını sınırlayın .