zemin kullanın Stevia gıda tarifleri şeker yerine bırakır. Kansas State Üniversitesi Araştırma ve Yayım göre, 3/8 çay kaşığı yerine kullanabilirsiniz . 1 yemek kaşığı için kuru , toprak - yaprak Stevia . şeker , ve ayrıca 2 yemek kaşığı kullanabilirsiniz . toprak - yaprak stevia şeker 1 fincan eşit . Bir tatlandırıcı olarak tahıl ya da kahve veya çay zemin Stevia serpin . Gıda ve İlaç İdaresi 2008 yılı itibariyle bir tatlandırıcı olarakABD'de kullanım için Stevia onaylanmıştır .
3
Stevia sağ Stevia bitkiler kapalı yaprakları yiyin. Ayrıca Stevia bir tedavi için nane yaprakları ile birlikte yaprak yiyebilirsiniz .
4
taze veya gevşek , kurutulmuş Stevia yaprakları ile Stevia çay yapın . Ayrıcasağlık - gıda mağazasında kurutulmuş Stevia yaprakları veya Stevia poşet çay satın alabilirsiniz . Bazı insanlar çay şeklinde tüketildiğinde Stevia mide rahatsızlığı sindirime yardımcı olur ve rahatlatır iddia .
5
Mix ¼ fincan öğütülmüş Stevia kendi Stevia sıvı konsantresi yapmak için cam bir kavanozda 1 bardak ılık su ile bırakır. Jan London , " Stevia Featuring Coconut Cuisine , " yazarı Eğerzemin Stevia ve su karışımı 24 ila 48 saat boyunca oturup, sonra tülbenttençözüm zorlanma izin önerir . Soğutulmuşsıvı konsantre tutun .
6
bir maske olarak yüzünüze Stevia sıvı uygulayın . Henüz bilimsel çalışmalarla desteklenen olmasa da , stevia erken yaşlanma , akne ve diğer cilt problemlerini tedavi yardımcı olabilir . Cildinizetüm yaprak Stevia sıvı konsantresi birkaç damla sürün , yıkayın , sonra 30 ila 60 dakika kadar bekletin . Ayrıca sivilce veya ağız yarası bir damla koymak ve kuru sağlayabilirsiniz . Eğer şeker hastalığı varsa
7
güvenle Stevia bitkiler kullanın . Steviakan dolaşımına yavaş yavaş Stevia bültenleri glikoz , yani düşük glisemik indeksi vardır . Ulusal Sağlık Enstitüleri göre, Brezilya'daUniversidade de Maringa'dan 16 normal gönüllülerin bir 1986 , üç günlük bir çalışma Stevia ekstresinin gösterdi anlamlı kan şekeri düzeyleri azalır bırakır .
Eğer 8
Stevia kullanın hipertansiyon var. İki uzun vadeli çalışmalar - bir uzunluğu vediğer iki sene Nisan 2010 yılında Massachusetts Genel Hastanesi'nde uzun de yılda bir Ulusal Sağlık Enstitüleri göre , stevia may etkili düşük kan basıncı saptandı .