sallayın . Aşağıdaki madde listesi ile tozlar satın : soya proteini izolatı , ek bir şey . Konsantreleri satın almayınız. Soya proteini konsantreleri - soya ek olarak - şeker, yapay tatlandırıcılar ya da lezzet , renklendirici ya da soya ürünün kalori sayısını yükseltmek diğer katkı maddeleri bir dizi içerebilir. Artı tarafta , konsantreler , genellikle saf soya proteini izolatı daha pahalı
önce kakao yağı rafinasyon işlemi için 2 Kakao çekirdekleri ham , doğal kakao yağı satın
- . Da kakao yağı olarak bilinir . Ek maddelerkalori sayısını artırmak . Bu kakao yağı ayrıca kozmetik ve ilaç kullanan bir çeşitlilik vardır , hatırlamak önemlidir . Nemlendiriciler ve ilaçlar olarak kullanılan çoğu kakao ezmesi yenilebilir olmayabilir ek maddeler var.
Doğal ham bal önerilmektedir 3 , yüzde 100 , yüzde 100 ham bal satın
. Balkalori içeriği yüksek olsa da, hiçbir yapay katkı maddesi ve ham bal olankakao yağınınçikolata lezzet biraz tatlılık ekleyin vesoya tozusebze tadı kaldıracak , ham şekerden oldukça düşüktür .
4
soya proteininin üç yemek kaşığı toz , ham , doğal kakao yağı bir çay kaşığı su 16 gram bal ve kabartma tozu 1/2 çay kaşığı bir çay kaşığı izole karıştırın . Kabartma tozu gerekli değildir , ancak genellikle soya protein shake ile ilişkili gaz önlemeye olacaktır .
5
bal , kakao yağı ve kabartma tozu çözmek için bir dakika boyunca kuvvetlicesallamak karıştırın . Hızlısallamak içmek veyasoyacamın altına yerleşmek gibi yavaş yavaş bunu zevk almak isterseniz düzenlisallamak karıştırın .