inç içinde yükseklik ölçün . Bir kağıt üzerinde bu ölçümü yazın .
2
ölçümü beş metre çıkarın. Bu düzeltilmiş numarayı yazın . Inç dönüştürün. Altı - ayak standı ve iki santim boyunda Örneğin , bir ayak ve iki santim yazmak . Sonra 14 inçsayı dönüştürmek .
3
5,07 £ ( 2,3 kg ) Adım İki gelendönüştürülmüş sayısını çarpın. Adım İki dönüştürülen sayı 14 inç okur Örneğin , o Adım Üç için toplam 71,0 £ ( 32.2 kg ) eşittir .
4
Üç adım gelensayınıntoplamını yazın ve erkeklerde veya £ 100,3 ( 45,5 kg ) için £ 110,2 ( 50,0 kg ) . Adım Threesayısı 71,0 £ eşitse , aşağı 181,2 £ ( 82.2 kg ) yazmak .
Bu yükseklik için ideal vücut ağırlığı olduğunu.
Arındırılmış Vücut Ağırlığı
5 1.3 ile ideal vücut ağırlığını çarpın
. Bu sayıyı yazın . Gerçek vücut ağırlığı bu miktardan daha yüksek ise , o zaman düzeltilmiş vücut ağırlığını bulmak zorundadır .
6
düzeltilmiş vücut ağırlığı ideal vücut ağırlığı çıkarın . 0.4 Bu rakam çarpın ve bu rakamları yazmak .
7.
Adım İki gelenrakamideal vücut ağırlığını ekleyin . AşağıÜrünü yazın . Bu düzeltilmiş vücut ağırlığıdır .