,yemek salonunda bir yemek planı oda ve yönetim kurulu dahil edilir . Residence yemek salonları Hastalık KontrolMerkezleri tarafından yönergeleri izleyin ve öğrenci ve personel için yeterli besin sağlamak ama onlaröğrencilerin yemek yapmak zorunda değilsiniz gerekir . Kafeteryalar da genellikle self- servis dondurma makineleri , dondurma çubukları ve şekerli tahıl var . Onlara rahatlatıcı çünkü anne ile veya yaşarken onlara erişimi yoktu çünkü birçok üniversite öğrencileri bu şekerli gıdalar açın. Rahatlık gıdalar yağ ve kalori genellikle yüksektir .
Azalmış Egzersiz
video oyunları sedanter yaşam tarzı kalıplarını neden olabilir .
Üniversite hayatı yoğun ve meşgul ve çok sayıda öğrenci egzersiz içinzaman bulmuyorum . Egzersiz olumsuz etkileri Etkinlikler sosyal ağ internet sitelerinden video oyunları ve harcama saat oynarken , TV izliyor . Öğrenciler ayrıca eğitim ve fiziksel aktivite içinzaman içine kesen okumaya daha fazla zaman harcamak gerekir . CDC sağlıklı bir kiloyu korumak ve kardiyovasküler hastalıkriskini azaltmak için her gün 30 dakika egzersiz önerir.
Grup bütçeye göre yemek
Pizza büyük tat ne olursa olsun yemek , ama doymuş yağ ve kolesterol ile doludur.
Roommates bir üniversite öğrencinin hayatının çok önemli bir parçası haline geldi ve yeme alışkanlıkları başkaları tarafından etkilenmiş zaman değiştirmeye başlayabilirsiniz . Bu kilo alımına neden olabilir ki, her zamankinden daha fazla yemek yeme, aşırı yeme yol ve gece geç saatlerde atıştırma olabilir . Öğrenciler sık sık sınıflar arasında ya da sağlıklı yemek yerine atıştırmalık pop - turta ve fast- food gibi yüksek kalorili gıdalar açın. Aç ve enerji için zaman yemeyiiyi esastır , ama bu yaşta daha sık bir sosyal faaliyettir . John Hopkins Üniversitesi araştırmacıları göre , her gün fazladan 200 kalori üzerinde 20 lbs bir kazanç yol açabilir . bir yıl içinde alkol içinyasal yaş
.
Artan Alkol Tüketimi
ABD'de 21'dir . Birçok öğrenci küçük veya üst düzey yıl boyunca 21 açmak için
İçme muhtemelen birçok kolej ve ortak bir faaliyettir . Alkol karbonhidrat daha yüksek, fakat daha düşük olan yağ gram başına 7 kalori vardır. Bu farklı yağ ve karbonhidrat hem de daha metabolize vevücudun diğer birçok olumsuz etkileri vardır olmasıdır . Alkol ayrıca reaksiyon zamanı , yargı , sıcaklık kontrolü ve su dengesini etkiler. Aşırı içme yemek bütün bir gün yetmeyecek kadar çok kalori maliyet sonunda olabilir . Alkol dehydrating ve akşamdan kalma neredeysesabah hiç egzersiz olacağını garanti .