Sizin vücut kitle indeksi (VKİ ) boy ve ağırlığına göre vücut yağ bir tahmin . Sizin BMI 18.5 altında ise, kiloludur . 18.5 ve 24.9 arasında bir BMI normal kabul , 25 ve 29.9 arasında bir BMI fazla kilolu olduğunu gösterir edilmektedir . Sizin BMI 30 veya üzerinde ise, obez. Ulusal Sağlık Enstitüleri göre , yüksek vücut kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve tip 2 diyabet için artan bir riski ile ilişkilidir. Bu nedenle, BMI bilerek daha iyi sağlık için önemli bir ilk adımdır . Sen Ölçme teyp
ihtiyacınız olacak şeyler kilogram Daha Talimatları santimetre ( cm ) içinde yükseklik ölçün 1
göster
Hesaplama ve kilonuzu
Ölçek
( kg) .
2
yüksekliği metre santimetreler dönüştürün . Bu dönüşüm, ölçümünson iki sayı önce bir ondalık noktası eklemek için gerektirir . Eğer 163 cm uzun boylu iseniz Örneğin, metre yükseklik 1.63 olduğunu
3
bu formülün içine ölçümleri takın : .
BKİ = ağırlık kg'lık /( . Eğer 61.4 kg'lık ağırlığı ve 1.63 metre boyunda iseniz metre metre x yükseklik yükseklik )
p Yani , hesaplamalar bu şekilde görünecektir :
BKİ = 61.4 /( 1.63 x 1.63 )
BKİ = 61.4 /2,6569
VKİ = 23.11