1
. Bu rakam yazın. Banyo ölçeği kullanarak , kilo kilo ölçün . De bu yazın .
2.
inç içinde yükseklik Meydanı . Eğer 70 inç uzun boylu iseniz Örneğin, 70 ile 70 çarpın . Aşağı bu rakam yazın .
3kare - inç rakam tarafından pound kilo bölün
. 703 ile bu sayıyı çarpın . Bu sizin BMI sayıdır .
4
1,2 ile BMI çarpın , aşağı ve bu rakam yazın. 0,23 yaşınızı çarpın veilk rakam eklemek . Eğer adam eğer bir kadın ve 16.2 ise
5
bu sayı 5.4 çıkarın. Bu vücudunuzun yağ yüzdesi olduğunu.