B vitaminleri , sağlıklı bir kiloyu korumak vücudunuzun yardımcı . Vitaminler B3 ve B6 yardım hücreler enerji ile onları sağlayarak yakıt yakmak . B6 pankreatik enzimlerinüretimini sağlayarak gıdasindirim çinko yardımcıları ile birlikte. B2 , senin tiroid metabolizmasını etkileyecek , normal işlevini sürdürmek B3 ve B6 yardım .
C vitamini
C vitamini egzersiz sırasında vücut oksitlemez yağ olur . Yayınlanan 2005 tarihli bir çalışmaya göre, " BeslenmeAmerican College of Journal , " yeteri kadar C vitamini var olanların egzersiz sırasında yüzde 30 daha fazla yağ okside . Bu vitamin eksikliği varsa , vücudunuzun muhtemelen aşırı yağ kaybetme karşı daha dayanıklı olacaktır .
D vitamini
D vitamini yardımcı düşünülmektedir depolanmış yağmola aşağı . Ayrıca, yağ yakma katılır kalsiyum emilimi için gereklidir. Bu yağ hücreleri içinde kalsiyummiktarıhücrelerin yakmak ne kadar şişman olduğunu belirleyen inanılmaktadır : artan yağ yakma kalsiyum seviyeleri sonuçları artmıştır . Yüksek kalsiyum diyeti olanlar saklamak daha yağ yakmak için daha olasıdır . D vitamini olmadan , vücudunuzun kalsiyumu kullanamaz .
Da Biotin olarak da bilinen
Vitamin H
Vitamin H , yağ aşağımola ile yardımcı bir vitamindir . Ayrıca, daha verimli enerji üretmek için vücudunuzun sağlayan , glikozişleme yardımcı olur. Bu protein, karbonhidrat ve yağmetabolize önemli bir katkıda bulunmaktadır .