. Bir kişinin obez yanı sıra,kişinin obezite sorunu ne kadar ciddi belirleyici olup olmadığını belirlemek için BMI hesaplanmasında bu önemli olacaktır .
2
almak içinağırlık ve boy ölçümleri kullanın BMI numarası ,formülü kullanarak veya ( aşağıda Kaynakları bakınız ) gibi Amerika Obezite bulunanbiri olarak , bir BMI hesap makinesi danışmanlık yoluyla .
3
BMIBMI numarasını bulun böyle Sağlıklı Kilo Yönetimi içinOrtaklık ( aşağıda Kaynakları bakınız ) bulunanbiri olarak grafik . Bazı BMI çizelgeleri bir renk kodlu grafiği sizebilgi sunacak , diğerleriBMI sayısını sağlayacak yükseklikte tarafından başvurulan ağırlıkların aralıklarını sağlayacaktır . 24,9 daha yüksek bir BMI sayı bir kişinin kilolu olduğunu gösterir .BMI sayısına göre belirtildiği gibi
4
obeziteşiddetini belirleyin . Sınıf 1 Obezite sadece orta derecede fazla kilolu ve 25-29,9 arasında bir BMI numarası ile gösterilir. Sınıf 2 obezite ciddi kilolu olarak kategorize edilir ve 30-39,9 arasında bir BMI ile belirtilir. Obezite, tip 3final notu , morbid obez denir ve bu kimin BMI sayısından daha büyük ya da 40 eşit insanlar için ayrılmıştır .
5
ideal kilo belirlemek için BMI tabloyu kullanın kişinin . Bu ona yönelik çalışmak ve bu yönde bazı olumlu adımlar atmaya onu teşvik etmek için bir hedef verecektir .