BMI, kilogram cinsinden ağırlığın, metre cinsinden boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle hesaplanır. Sonuç, bir ağırlık kategorisine karşılık gelen bir sayıdır:
* Düşük kilolu =<18,5
* Normal ağırlık =18,5–24,9
* Fazla kilolu =25–29,9
* Obezite =≥30
BMI, vücut yağının mükemmel bir ölçüsü değildir, ancak kiloyla ilgili sağlık risklerini değerlendirmek için iyi bir başlangıç noktasıdır. Kas kütlesi sonuçları çarpıtabileceğinden, özellikle çok kaslı olmayan kişiler için faydalıdır.
BMI, doktorlar, diyetisyenler ve diğer sağlık uzmanları tarafından insanların kilolarını yönetmelerine ve kiloyla ilgili sağlık sorunları geliştirme risklerini azaltmalarına yardımcı olmak için kullanılır. Ayrıca bireyler tarafından kendi kilo kayıplarını takip etmek veya ilerleme kaydetmek için de kullanılabilir.
Kilonuzla ilgili endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun. İdeal kilonuzu belirlemenize ve ona ulaşmak için bir plan geliştirmenize yardımcı olabilirler.