bir mezura ile bilekçevresini ölçün göster . Bileğinizindar parçası etrafındamezura sarın venumarasını not edin.
2
yüksekliğini ölçün . Ayakkabılarını çıkar ve bir duvara sırtını ile standı . Yavaşça başınızın üstünde bir çizgi işaretlemek için bir kalem kullanın . Yerdenkalem işaretineyüksekliğini belirlemek için bir mezura kullanın .
3
Sağlık özellikleriNational Institutes dayalı vücudunuzun çerçeve boyutunu belirleyin . 5 metre 2 inç daha kısa kadınlar için, küçük çerçeve , bir orta çerçeve 5,5-5,75 inç bir bilek boyutuna sahiptir ve geniş bir çerçeve 5.75 inçten daha büyük olan , en az 5.5 inçlik bir bilek boyutuna sahiptir.
5 feet 2 inç ve 5 inç boyunda 5 metre arasındaki kadınlar için , küçük bir kare etrafında az 6 inç bir bilek var , bir orta çerçevenin bilek 6-6,25 inç , ve bir büyük kare daha bir bilek çevresi vardır 6.25 inç . 5 inç boyunda 5 metre daha uzun boylu kadınlar için
, küçük bir çerçevebilek bir orta çerçevenin bilek 6,25-6,5 inç , az 6.25 inç , ve bir büyük kare daha bir bilek var yaklaşık 6.5 inç . 5 inç boyunda 5 metre daha uzun boylu erkekler için
, küçük bir çerçevenin bilek orta çerçeve 6.5 ve 7.5 inç arasında , etrafında 5.5 ve 6.5 inç arasında olan ve büyük bir çerçeve üzerinde bir bilek var 7.5 inç .