. 1 £ kazanmak için, yaklaşık 3500 kalori bir gün tüketmek gerekir . Sadece iki gün içinde birkaç kilo kazanmak için böyle hiç bu kadar lezzetli tavuk kanatları ve lezzetli patates kızartması gibi yüksek kalorili gıdalar yiyin. Her öğünde daha fazla yemek ve yemek atlamak yok .
2.
genelde yemem gıdalar yiyin . Şey diyet , düşük kalori , ya da sıfır kalori vardır tüketmeyin . Sıfır kalorili soda unutun . Savurganlık ve şölen çılgınlık sizin iki gün içinde normal soda bir şişe ya da iki içki . Kızarmış tavuk ve 300 besi , nefis kalori yüklü olansalata sosu dahil olmak üzere her şeyi ile bir salata olsun.
3
her öğünde daha fazla yemek tüketirler . Kuru hububatkase atlayın. Bunun yerine tereyağı , şurup ve nefis pastırma birkaç dilim krep var . Besi süt bir dolu bardak içilir. Öğle yemeği için , soslu makarna yüklü bir tüm restoran tabak yemek , ve tereyağlı iyilik ile yağdırdı tümekmek yemek . Akşam yemeği için bir pizza yemek ve lezzetli sarımsak yüklüekmek sopa sipariş .
4
Bu, sadece iki gün içinde kilo için çok önemlidir --- rahatlayın . Doğal olarak ince ve kilo gerekir İnsanlar genellikle hızlı bir metabolizmaya sahiptir . Besi gıdalar yerken , sıcak köpüklü su dolu bir jakuzide yaslanın ve keyfini çıkarın . O nefis patates kızartması yerken televizyon izlemek .
5
Kıpırdanmayı . Doğal sıska kilolu insanların yapamayacakları şeyleri , onlar kıpır kıpır ve yok olan insanlar çok uzun süre bir yerde oturmak yok . Kıpır kıpır insanlar bir bacak sallayarak bir gün kalori yüzlerce yanık , ya da sürekli vücutlarını hareket .
6
yüksek bir kalori yerken , iki gün boyunca yemek planı besi , yerken zaman ayırın . Yemek keyfini çıkarın . Gerçekten çok hızlı yemek İnsanlar , onların gıda çiğnemek değil , ve ovücuda emilir almaz . Yaştan insan için , bu iki gün boyunca yemek ile şarap veya bira içmek ve gerçekten yemek keyfini .