yerine kalori - basmış aperatif için ulaşma , soğuk su büyük bir bardak içilir . Bu dolu düşünce içine ağız, mide ve beyin kandırmak veözlem sona erecek . Daha sonra pişman olacak bir tedavi şımartmak neden olmadan tatlı diş tatmin edecek , tatlılık bir dokunuş eklemek içinsuya düşük kalorili aromalı içecek karışımı ekleyin .
Kendinizi delirtmek
sağlıklı bir etkinlik , bir arkadaş ya da bir parkta köpek ile oynarken bir yürüyüş gibi, özlem sizi rahatsız edebilir . Bu tür alışveriş merkezi gıda mahkemeler gibi , televizyon ya da diğer gıda - merkezli bölgelere geziler izlerken yemek yeme isteğinizi tetikleyecek faaliyetlerini önlemek . sağlıklı alternatifler bulun yüksek kalorili atıştırma istek düşük kalorili kurabiye , kraker ve diğer atıştırmalıklar . Bakkal koridorlarda vurmak ve onları bulmak içinsağlık gıda bölümünü bulun . Jambon yalın parça pastırma tuzlu bir parça için özlem tatmin olurken şerbet, dondurma için düşük kalorili bir alternatiftir . fırçalama bir nane aromalı diş macunu ile dişlerinizi vücut ve beyin tatlılar için bir özlem memnun olduğuna inanıyorum yapacaktır . Diş macunu ve on - the- go ağzınıza yenilemek için çantanızda veya ofis çekmece bir seyahat büyüklüğünde diş fırçasının bir küçük tüp tutun .
Bir deyiş
Için Düşük Kalorili Alternatif
Diş