. Bu ,yereayak düz bir duvara karşı ayaktasırt düz vebaş seviyesinin yapılabilir . Duvar ilebaştacı düzeyinokta işareti ve bir mezura veya diğer cihazı kullanarak ölçeriz.
2
tam bir ağırlık bulun . Üç ya da dört kilo ölçümleri almak ve onları bir araya ortalamasını .
3
BMI denklemi içine bu sayıları Tak için bir ölçek kullanın . Ağırlıkça kilo için kullanırken , sadece yükseklik inç kullanın . BMI içindenklemi [ ^ Ağırlık /( Boy ) 2 ] 703 x . ,Denklemi çözmekyüksekliğininkare çekmek ve inçağırlık bunu bölün. . . 703 ile sonuçlanabilir Birden bir hesap makinesi kullanın
Örneğin , 63 santim boyunda ve 150 £ bir kişi, aşağıdaki adımları atacak :
63 x 63 = 3969
150/3969 = 0,37793
0,37793 x 703 = 26.57
Böylece ,kişinin BMI 26.57 olacaktır .
4.
içinBMI sonucu karşılaştırın yorumlayıcı standartları. BYES 18.5 ve 24.9 arasında ortalama olarak kabul edilirken 18,5 daha düşük BYES , zayıf olan bir kişinin göstergesi olarak kabul edilir . Kadar 30 BYES ve obezite bir işareti olabilir sırasında 25 ila 29.9 , fazla kilolu olarak kabul edilir .
5
ortalama kategoriye girer ağırlıkları belirlemek içindenklemi içine farklı sayılar takın . Örneğin, 24.8 BMI 63 santim boyunda sonuçları olan bir kişi içindenklemi içine 140 £ takmayı . 105 bir ağırlık , bu arada, 18,6 BMI ile sonuçlanır. Böylece, 63 santim boyunda bir kişi içinortalama ağırlık aralığıBMI denkleme göre 105 ile 140 lira arasında olacaktır.