1
. Bu BMI formül için, inç yerine ayak veya metre ölçmek . Tabanıyükseklik ölçümünü eğrilik olabilir gibi , ayakkabı giyiyor olmamalıdır . Bir kağıt parçası üzerinde bu ölçümü kaydedin .
2
kendinizi tartın . Siz ideal kıyafetler giyiyor olmamalıdır . Bu kaçınılmaz bir durum ise , giyimağırlığını belirlemek için denemek veölçekte görüntülenenağırlık bu çıkarma . Bu ölçüm kaydedin .
3
bir hesap makinesi kullanarak 703 ile kilo ölçümü çarpın . Son ağırlık figür olarak bu numarayı kaydedin .
4.
hesap makinesi kullanarak kare inçyüksekliği hesaplayın . Inç içinde yükseklik alın ve kendisi kez çarpın . Eğer 70 inç ölçmek Örneğin , kare inçnumarasını almak için 70 ile 70 çarpın . Bu, son boy rakam olacaktır .
5.BMI almak içinnihai boy figürü tarafındanson ağırlık bölün
. Gerekirse ,ikinci sıraya yuvarlak ondalık . BMI daha sonra , sonuçları yorumlamaya yardımcı olabilecek bir doktor ile ele alınabilir . Genel olarak, sağlıklı bir BMI 18.5 ve 24.9 arasındadır. Üstünde veya altında bir şey , potansiyel sağlık tehlikeleri işaret ediyor olabilir .
BMI sadece birçok sağlık göstergelerinin ve mutlak değildir unutmayın . Genel sağlık ve refah kilo ölçümü daha önemlidir .