. Hatta bir fast food restoranda yemek varsa , sağlıklı yiyecekler seçin . Düşük yağlı sosları , meyve ve sebzeler , ızgara gıdalar ile salata - . . EğerBirinci Sınıf 15 kilo yardımcı olmak için birkaç seçenek vardır emin değilseniz , beslenme bilgi veya sormak için bir öneri
2
kadar karıştırın senin içecekler . Kolej hemen hemen her zaman içme alkol demektir . Bira kalori çok sayıda içeren ve bunlar hızlı bir şekilde ekleyebilirsiniz ! Yani karışık içecekler , şarap soğutucuları ve sadece düz alkol değil başka hemen hemen hiçbir şey yok. İçme da aşırı yeme ve sağlıksız yemek anlamına gelir ki , engellemeler düşürür . Çift nazar ! Senekstra kilo bu şekilde kaybetmek olmaz .
3
Egzersiz ! Kardiyo striptiz , kickboks veya su aerobik gibi ilginç bir şey , seçin . Gruplar ile çalışma yüksekmotivasyon tutar ve insanlar ortak bir kilo kaybı hedefleri ile togther katılmak gibi dostluklar kurar .
4
çalışan sağlıklı bir beslenme planı bulun . Düşük kalorili diyetler ve Weight Watchers . Zamanla sopa ile bir plan seçinBirinci Sınıf 15 kilo yardımcı olmak için iyi örneklerdir. Eğerkilo kapalı geliyor sonra bırakın bir heves planı seçerseniz, gerikilo olasıdır !
5
arkadaş ve aile yardım askere . Yemeğe davet ederseniz , sağlıklı seçenekler sunmak için isteyin . Paylaşmak sağlıklı gıda üzerinde getirebilir Veya istiyoruz .
6
sabırlı olun. Sağlıklı kilo kaybıilk birkaç hafta sonra haftada iki kilo birini geçmemelidir .