Jim Karas , yaşam tarzı uzmanı , bu azaltmak nokta mümkün değildir müvekkillerine söyler , amayüzü ilk kilo kaybısonuçlarını göstermektedirvücudun bir alan olma eğilimindedir . , Bir egzersiz seçimi hakkında öğrenme ve ihtiyaçlarınıza bir beslenme planı terzilik daha iyi sağlık , daha yalın profili , ve daha enerjik bir yaşam için yolda size koyar . Günlük rutin olarak egzersiz ve beslenme planı uygulanması ve bir dergide bir kaydını tutmak ilerleme sizi tetikte tutuyor . Bu kilo kaybı ve fitness nihai hedeflerine ulaşmak için gereken uygun bir süre alabilir , ancak sizi motive tutmaya yardımcıyol boyunca olumlu değişiklikleri fark edeceksiniz . Daha tonlu bir görünüm için
2 dene yüz egzersizleri . Her gün su en az sekiz bardak su içiniz
. Bu vücuda koşma yerine yüzünüze gibi alanlarda yatırma su tutacağız . Eğer yeteri kadar su içmeyin zamanvücut su tutma veya şişkinlik neden sisteminizde zatennem hoarde başlar . Diyet içine meyve ve sebze dahil . Onlar su ve beslenme kalori açısından zengin hem de düşük . Eğer diyet izin işlenmiş gıdalarınmiktarını sınırlayın . İşlenmiş gıdalar normalde çok tuzlu ve yüzünüzü şişmesine sebep olabilir .
3
bu yoga egzersiz ile yüzünüzdekasları çalışın . Yanak kaldırma çalışmaları kasları yüz ve mücadele yerçekimi yardımcı olur . 'O , ' sağ göz altında yanağınınüst kısmında sizin işaret parmaklarını yerleştirin , yanak kasları yukarı kaldırmak için gülümseme , dişlerin üzerine üst dudak kat , büyük bir ağzı açık gülümseme olun geniş ağzınızı açın ve uzun bir formu , yanak kasları gevşer ve onları orijinal konumuna geri dönelim , ve geriyanak kasları kaldırma tekrar gülümsetiyor . Bu yanak push-up denir. 10 tekrar yapın .