Bir kişinin bir hafta boyunca kaybedebileceği ortalama kilo nedir?
Ortalama olarak bir kişi, diyet ve egzersiz kombinasyonuyla haftada 0,5-1 kilogramı güvenli bir şekilde kaybedebilir. Ancak bireysel kilo kaybı farklılık gösterebilir ve başlangıç kilosu, genetik, metabolizma, diyete bağlılık ve fiziksel aktivite düzeyi gibi çeşitli faktörlerden etkilenebilir. Sağlıksız ve sürdürülmesi zor olabilecek hızlı kilo kaybı yerine, kademeli ve sürdürülebilir kilo kaybına odaklanmak önemlidir. Herhangi bir kilo verme programına başlamadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına veya kayıtlı diyetisyene danışın.