. Aksine , o uzun boylu büyüdükçe kazanıyor değil odaklanmak . Bu şekilde onun ağırlığı içine büyümek için bir şansı var .
2. sağlıklı atıştırmalıklar geçin ve abur cubur ortadan
. Eğlenceli atıştırmalıklar için tarifleri adapte yollarını arayın . Örneğin, bir " kartopu " genellikle ekmek hatmi kabartmak yapılır ; yerine bir tabakta bir süzme peynir kardan adam yapmayı deneyin .
3
eğlenceli yapma, birlikte egzersiz yapın. Basit yarışmalar var ve o kilo vermek için korumak zorunda kalmıştı bir egzersiz rejimi gibi yaniçocuk hissetmez oynamakoyunları değişir .
4
daha sık su içmek veazaltmak şeker ve çoğu içecekler bulunur kalori - hatta meyve suları . Birlikte bakkal listesi planlayın. Sağlıklı beslenme hakkında çocuğunuzla konuşun vehafta için bir menü planı .
5
iyi bir rol modeli olun . Eğer aç olduğunuzda sadece yemek ve bir şey tarafından cazip konum zaman söz ama bunu yemek için tercih .