çorba yapmak için büyük bir tenceredeçorba karışımı vesebze karıştırın . 10 dakika boyunca kaynatın . Isı azaltın ve sebze sizin beğeninize için yeterince yumuşayıncaya kadar pişirin. Bu bütün hafta yemek olacakçorba , yani sevme sezon bunu emin olun . Biber , maydanoz hatta Worcestershire sosu lezzet için eklenebilir .
2.
Sacred Heart Diyet günden sadece çorba ve meyve yiyin . Sadece muz nedeniyle , yüksek şeker içeriği bu aşamada yasaktır . İstediğiniz kadar çorba ve meyve yiyebilirsiniz . Eğer atıştırma için bu çağrısı var için kullanışlı pleny tutmak için emin olun . Su , çay , şekersiz meyve suları ya da kahve içmek .
3
sebze veKutsal Kalp diyet günde iki çorba yiyin . Sebzeler , çiğ pişmiş , buğulama veya konserve olabilir . Bu günde , diyet tüm meyve çıkarın . Akşam yemeği için, fırınlanmış patates kendinizi tedavi edebilirsiniz , ve hatta ona bazı tereyağını ekleyin . Su , çay , şekersiz meyve suları ya da kahve içmek .
4
diyet meyve ekleyin veçorba ile birlikte sebze tüketmek . Ancak, fırınlanmış patates üç gününde izin verilir . Su , çay , şekersiz meyve suları ya da kahve içmek .
5
muz ekleyin veKutsal Kalp diyet bu dördüncü gününde en az 3 muz soup.The diyet aramaların günlük diyet yağsız süt . Muz karbonhidrat ve kalori yüksek olmasına rağmen , vücudunuzun bugün onlara ihtiyacınız olacak. Muz vücudunuzun yanı sıra bu gün ihtiyacınız olacak potasyum da yüksektir . Süttekiprotein tatlılar ve önemsiz gıdalar için herhangi bir istek azaltmak yardımcı olacaktır .
Günde beş
6
Grill bazı sığır eti . Sığır eti 20 gram kadar yeme bu gün tavsiye edilir . Kadar altı domates günde beş tüketilmesi olabilir , hem degün boyunca domates bulunuyor yemek çekinmeyin .
7
günde altı istediğiniz tümsığır eti ve yeşil sebzeler yiyin . Eğer istediğiniz sıklıkta olarak var olabilir ama , hala bu gün en az bir kezçorba var emin olun .
8.
bu diyetin yedi gün üzerinde yemek için kahverengi pirinç ekleyin . Kahverengi pirinç , sebzeler ve çorbadiyeti bu son gününde izin verilir tüm vardır . Bu gününsonunda, 17 £ için 10 kaybetmiş olacaktır .