yeşil çay içme . Kafein İçme vücudunuzun metabolizmasını artacak vegün boyunca daha fazla kalori yakmak yardımcı olacaktır .
2.
Fidget Eğer günlük işleri yaparken de . Vücudunuzun her küçük hareket kalori yakar . Kıpırdayan bir 8 saatlik günboyunca çok kalori yakarsınız .
3
öğle süre sonra ağzınızda şekersiz sakız bir parça Pop . Çiğneme ve yutma sonra sadece öğle yemeği sindirmek izin
4
çevresinde orta gün daha fazla yeşil çay içmek daha fazla kalori yakarsınız . ; Bu metabolizma bir final zamanı artırmak ve gününkalan kısmında daha fazla kalori yakma size yardımcı olacaktır .