Çok fazla adam , yeni bir diyet almak ve daha sonra hızlı bir ya da iki hafta sonra başarısız . Sorun genellikle kendi diyet tamamen sevdikleri yiyeceklerin hepsini almaya çalıştım gerçeği etrafında dönmektedir . Bunu yaparken yalnızca sık özlem vücudunuzu terk edecek , ve yeni diyet hızlı bir çıkış stratejisi - için kendinizi kurma olacak
Bunun yerine kendinizi yemek gibi her şeyi stopaj . ; Bazı ılımlılık uygulama. Sizin diyet sadece bir kez , her hafta ya da iki için günah tutmak , pizza ya da iki bir dilim alarak harap olmayacak . Dondurma bir kepçe , ya sizin beslenme programı yok olmaz sadece yerine bir kova bir kepçe tutmak . Eğerfrekansı ve sık toplam porsiyon büyüklüğü hem sınırlamak, halaen çok sevdiğigıdalar yiyebilirsiniz .
Always Su
İçme su içiniz erkekler içinen iyi diyet ipuçları biridir . Eğer su ile içmeksoda tüm değiştirin. Su daha etkili susuzluğunuzu giderir hem de tamamen ücretsiz kalori değil sadece . Sen çok madde kaybetmeden diyet birçok boş kalori ortadan olacak . Ayrıca daha yüksek bir metabolizma hızı sonucunda , daha verimli yemek işlemek için yardımcı olacaktır .
Siz de diğer hızlı içecek değişiklikleri yapabilirsiniz . Bira alımını azaltmak , ancak ağır olanlar üzerinde hafif bira keyfini deneyin . Eğer bir kokteyl yaşıyorsanız, meyve suları ya da normal soda aksine diyet soda veyakayalar üzerinde bunu yapmak için çalışın .
Kendinizi aç bırakmayın
gerçeği
etkili diyet için kendinizi açlıktan zorunda kalmamasıdır . Bunun çok daha iyi faydalanmak yaparken bir günkurs boyunca birden fazla küçük öğünler yiyerek,aynı kalori yükü yiyebilirsiniz .
Çalışma dışarı diyet için bir gereklilik olmasa da , buönemli bir madde var hızlı ve etkili sonuçları görmek için arayışı. İyi bir kural günlerde , sen 10 ve yüzde 20 arasında ederek kalori alımını egzersiz kısmak gerekir kalmamasıdır . Normalde vücudunuzunekstra enerji ve yakıt gerekir çünkü olarak egzersiz yapmak günlerde,aynı miktarda yiyebilirsiniz .