. En çok kilo kaybı kaplıcalar Ashtanga ve Bikram yoga gibi yoga dersleri , çeşitli sunuyoruz . Eğer stres dinlenmek ve serbest yardımcı olur sadece bu yoga dersleri katılan , büyük ölçüde kilo kaybı çabaları yararlanır. Suzanne Deason , Kilo kaybı için Yoga Kondisyon yazarı , kilo kaybı odağı artırırken hızlı tempolu yoga pozlar bolca kalori yakmak olduğunu söylüyor . Ayrıca, yoga pozlar güçlendirmek vesesi kaslar , böylece artan metabolizma .
2.
sahilde bir yürüyüş için gidin . Inanılmaz rahatlatıcısahilde yürüyüş değil sadece , aynı zamanda geleneksel yürüyüş daha kilo döken yardımcı daha etkili olabilir . Kum gibi düzensiz , yumuşak yüzey üzerinde yürüyen bir düz, sert bir yüzeye yürüme daha fazla enerji gerektirir olmasıdır. En sahil kaplıca tatil plaj yürüyüş ya da güzergahlar koşu sayılabilir ; harika manzarası eşliğinde kalori yakmak için bu fırsattan tam olarak yararlanmak için emin olun . Ayakkabılarını tutmak vekum daha sıkısuya yakın yürümek emin olun ; Bu Maggie Spilner , Önleme Dergisi ve Önleme yazarı eski yürüyüş editöre göre , size ayak ve ayak bilekleri üzerinde gereksiz gerginlik önlemek yardımcı olabilir " Walking Komple Kitabı . "
3
danışın profesyoneller . Dahil spa paketleri genellikle kilo kaybı hedeflerinize ulaşmak yardımcı odaklanmış danışmanların bir ekip ile oturumları içerir . Spa paketleri beslenme ve fitness uzmanları bir personel yardımcı dersler ve sağlık değerlendirmeler ve öneriler içerebilir . Bazı kaplıcalar Eğer kapsamlı bir kişisel fitness planı dahil olmak üzere yaşam tarzı değişiklikleri , tam bir program tasarımı yardımcı olmak için doktorlar , beslenme uzmanları ve spor eğitmenleri bir ekip ev .
4
bir yaşam tarzı değişikliği taahhüt. Eğer kısa süredegeri çekilme gibi bitti eski sağlıksız alışkanlıklara dönerseniz spa ortamda kilo kaybetmek hiçbir şey demektir. Spa kilo kaybı programları pahalı ; gerçekten paranın karşılığını almak için , size günlük yaşamın içine öğrendiğimteknikleri uygulanmalıdır .