. Tavuk derisi alınmış aynı kısmına yağ 30 gram karşı Örneğin, kıyma üç gram , yağ yaklaşık 60 gramdır. Eğer daha fazla haftada bir kez yukarı olabilir sizin cıva seviyeleri tüketilen ton balığı , aksine , her gün günde bir kez daha tavuk yemek ve baş ağrısı ve hafıza kaybına yol açabilir . Demir , çinko , niasin ve vitamin B -12 gibi .
Sağlıklı Kilo kaybı için tavuk hazırlanıyor
tavuk kaldıracaktır Kızartma Ve sen , tavukta besinlerin sağlıklı miktarda bulabilirsiniz onun düşük yağlı bir avantaj .
tavuk hazırlarken bazı yolları sağlıklı tüm avantajlarını ters olabilir ki, dikkat etmek önemlidir . Örneğin, üzerindecilt bırakarak yemek için yağ muazzam miktarda ekleyebilirsiniz . Ve yağı , tereyağı veya sauteeing kızartma , veya bir krem sos eklemek için çağrıda herhangi bir tavuk tarifi ,kalori ve yağ saymak kadar can kadar aslında kilo almaya yol açabilir . Akılda sağlıklı kilo kaybı ile yemiş tavuk , ızgara , ızgara veya fırında olmalıdır .
Kaybeden , birçok kişi için İşlenmiş Tavuk Ürünleri
karşı dikkatli olun bizim yoğun yaşıyor , her gün sağlıklı yemekler hazırlamak için bir engel vardır çünkü kilo zordur . Bu donmuş , zaten pişmiş tavuk için tercih için birçok yol açar . Kesinlikle zaman kazandıran , bu tavuk ürünleri genellikle sodyum ve diğer - so - sağlıklı değil katkı maddeleri ile yüklü iken. Çoğu üreticiambalajı üzerindegıda katkı maddeleri listesi yaparken , işlem sırasında meydana kimyasallar listelenir ve sağlık için zararlı olabilir . Tavuk
Tavuk iyi birleştiren
Yolları kullanın salata , sandviç , ya da ana yemekler - bu yönlü bulunuyor. tavuk gibi çok yönlü bir besindir , çünkü tavuk istikrarlı bir diyet
de bakımı kolay olduğu . Bu sağlıklı bir garnitür ile kendisi tarafından pişmiş ya da diğer çeşitli az yağlı yemek tarifleri gıdaların yanı sıra, çorbalar, salatalar ve hatta meze olarak ile kombine edilebilir .