ilk şey absmutfakta değilspor yapılır olmasıdır
. Sadece daha fazla mekik veya bir şekilde düz bir karın ve 6 paketi ABS almak egzersizi yaparsanız .
Karın yağ kaybetmek istiyorsanız, alışkanlıklarınızı değiştirmek zorunda inanan içine kendinizi kandırıyorsunuz durdurun . Spot azaltarak yağ gibi bir şey de liposuction dışında vardır .
2
Diyet, diyet, diyet . Anladınız mı ? Hayır ben kilo gözlemcileri katılmak veyaAtkins 'diyeti denemek gitmek anlamına gelmez . Bu o karın yağ kurtulmak nasıl , ne yemek ve ne zaman var . Diyetler ve mucize diyet hapları size düz bir karına vermek ama şu iradeyi yemek öğrenme olmaz .
3
Önemsiz yiyecek . Hepimiz onu yemek , hatta beni ,fark düz mideleri insanlar bir zaman o günah için diyet olduğunu biliyor olmasıdır . Yani , artık gece geç tatlılar gelir hiçbir yüksek şeker /yüksek yağ aperatifler , ve daha fazla McDonalds . Eğer şişman bir göbek ya da güzel bir bel hattı istiyorsun ?
Sevdiğiniz yemek ile kendinizi ödüllendirin ve denize gitmez , haftada bir gün seçin . Bu istek uzak tutmaya yardımcı olacak bazı alternatifler bulabilirsiniz . Bazı şekersiz puding veya hiçbir ilave şeker elma sosu deneyin . Eğer karın yağ kaybetmek istiyorsanız, onu orada tutmakşeyler vermek gerekir .
4
5-6 öğün yiyin . Ben daha fazla yemek yemek mi dedin? Hayır , daha sık yemek gerekir . Artık kahvaltı atlama , artık yemeden bütün gün gidiyor , artık kendinizi aç . Bütün bunlar senin karın yağ tutun . Bu yağ karın kaybedersiniztek yolu metabolizmanızı hızlandırmak ve tüketmek daha fazla kalori yakmak gereğidir .
5 sağlıklı yeme başlayın
. Eğer 47 bir kalp krizi istiyorsun ? Sonra vücudunuzun doğru tedavi . Biz ne yemeksöyleyerek hatırlıyorum . Eğer bir havuç gibi sıska olmak istiyorsanız Yani ... iyi olsun.
Düşük glisemik karbonhidrat ( şeker ve nişasta) ile dengeli öğünler yiyin. Yemek ne kadar lif artırmak ve diyet sağlıklı yağlar ( omega 3'ler ) . Günün son yemeği hafif olmalıdır . Düşük kalorili salata ve bazı yağsız et ile yapraklı salata yiyin . Eğer geceleri yemek Tamam söylendi aksine . Sorun çoğu insan açlıktan ve aşırı yemek olmasıdır . Bu kadar çok insan karın yağ ile ilgili bir sorun var , neden gece geç saatlerde yemek bitti .
6
şeker içme suyu durdurun. Hiç ne soda düşünmek durdurmak ? Bu kimyasal şeker su tedavi oluyor . Ben doğru bu şekilde koyduğunuzda lezzetli geliyor ? Soda kaybedersiniz . Eğer soda olmadan yaşayamam o zaman en azındankimyasal tedavi suya geçiş eksişeker . Yine tüm bu şeker sadece şişman göbek yol açar .
Özellikle size doldurmak yardımcı olmak için yemek öncesi fazla su içme başlamak gerekir . Kendi yağ yakma özellikleri iyi bilinen yeşil çay , içme başlayın, böylece içelim .
7.
kan akan alın . Eğer dürüstçebüyük kaybeden izlerken biraz o karın yağ nasıl kurtulmak olacağını düşünüyor musunuz ? Bazı yeni yüksek teknoloji HDTV osmoz şey olmalı . Eğer gerçekten karın yağ kaybetmek nasıl bilmek istiyorsanız , o zamankanepede kapalı popo almak ve bazı kalori yakmak gerekir . Bu karın yağ yani bir yerde onu kaybetmek gitmek kendisi tarafından kaybolmak olmaz .
8.
burada da fazla ipucu ve bilgi için aşağıdakikaynaklar bölgeyi kontrol etmek için bir dakikanızı ayırın lütfen . Diğer için nasıl ipuçları benim profil kontrol etmek ve Lütfen bunları okurken hatırlıyorum diğer makalelere bakmak unutmayın .