kilo kaybı veya kontrolü sonuçları Asya'da özel ortak bir içme çay , özellikle yeşil çayalışkanlıktır . Yeşil çayınsağlık yararları yüzyıllardır Çin'de bilinmektedir ancak son zamanlarda Batı tıp tarafından kanıtlanmıştır . Düzenli içme yeşil çay kolesterol seviyesini düşürür ve yanık yağ olur .
Kanser ve kalp hastalığıriskini azaltmak için gösterilmiştir , ve birçok antioksidan içerir ,Hollanda ve Japonya'da yapılan çalışmalara göre Ama : . Yeşil çay aynı zamanda diğer pek çok yönden sağlığınız için iyidir Eğer sağlıklı almak ve kilo vermenize yardımcı olabilir sadece yeşil çay değil. Wulong veya Oolong çayı da vücut yağ azaltmak ve metabolizmayı artırmak için kanıtlanmıştır . Tıp Tokushima OkuluÜniversitesi tarafından 2003 yılı Ağustos ayında yayınlanan bir araştırmaya göre , yetişkin Japon kadın bir grupmetabolizma ölçüde yeşil yarım çaykafein içeriyor olsa bile , Wulong çay içtikten sonra büyüdü.
Sigara Süt
standart Amerikan diyetAsya diyet ayıran bir başka özellik süt ürünlerinin düzenli tüketimininolmaması. Iyi bir kalsiyum kaynağı olsa da , süt de yağ oranı yüksek ve kolik , anemi , alerjiler , kalp hastalığı ve diyabet gibi sağlık sorunları bir dizi bağlanmıştır . Çin, Kore , Japonya ve diğer Asya ülkelerinde insanlar yapmak süt Amerikalılarınmiktarına yakın bile uzaktan tüketmeyin . Süt ve dondurma gibi tüm görevli yağlı ve yüksek kalorili gıdalar , Kesme , kilo vermek kolay bir yoludurAsya yolu .
Bitki Tabanlı Diyet
Asya diyetler , bitki bazlı vardır . Çoğu Asya diyetler tahıl, özellikle pirinç , sebze , soya gıdalar ve deniz yeşillikleri yüksektir . Deniz sebzeleri iyot , K vitamini , magnezyum, demir ve kalsiyum , hemen hemen hiç kalori ve hiç yağ açısından zengin kaynaklarıdır . Eylül 2005 yılında " TıpAmerican Journal " de yayınlanan bir makaleye göre , düşük yağ , bitki - temelli diyet kadın kilo vermek içinen etkili yol olduğunu ve kilolu olarak sınıflandırılan ya da insanlarınsayıları obez ağırlıklı bir diyet uygulayın ülkelerde çok daha düşük.