Atkins Diyeti diyet , şeker ve un gibi, kötü karbonhidratları elimine üzerinde yoğunlaşmıştır bir diyet. Bu diyet nedeniyle yerine metabolizma yanan glikoz çalışır, depolanan yağ yakıyor . Atkins Diyeti sizin yaşam tarzı alışkanlıklarıdiyet parçası yapmak indüksiyon , sürekli kilo kaybı , ön - bakım ve ömür boyu bakım dahil olmak üzere dört aşamadan, vardır . EgzersizAtkins Diyeti önemli bir parçasıdır . Bu iyi karbonhidrat , meyve, sebze , fındık , yüksek lifli gıdalar ve tam tahıllar beslenme ile birlikte orta derecede fiziksel aktivite meşgul olduğu ileri sürülmektedir. Atkins Diyeti , sağlıklı ve enerjik yapacaktır .
South Beach Diet
South Beach Diet bir sürüAtkins diyeti gibi , bazı farklılıklar olmasına rağmen . Bu diyetinfikri iyi yağ ve karbonhidrat ile kötü yağ ve karbonhidrat değiştirmektir. Karbonhidratlar kan şekeri bir destek oluşturmak veSouth Beach Diyeti sebze ve tam tahıllar gibi sağlıklı gıdalar ile bunların yerine , günlük alımının bu süreçleri ve şekerli gıdalar ortadan kaldırır . Kötü yağlardan gelince ,South Beach Diet yağsız et ve balık bulunanlar gibi , doymamış yağlar ve Omega - 3 asitleri bol gıdalar ile onları geri getiriyor . Bu diyet diyet sağlıksız ve gereksiz yiyecek ortadan üç evreye ayrılır . Diyetinson aşaması sizediyet yaşam tarzı yapmak için bekliyor . South Beach Diet hiçbir yasak gıdalar vardır.
Zone Diyeti hiçbir yiyecek yasak çok etkili bir diyet olduğunuZone Diyeti
hangi birçok kişi bu diyet zevk ve ondan kilo çok kaybetmek nedeni budur. Bu diyet yüzde 30 protein, yüzde 40 karbonhidrat ve yüzde 30 yağ oranında oluşur . Bu oran , vücudunuzun insülin üretimini kontrol eder. İnsülin besin üzerinde tutmak içinvücudunuzun söyler bir hormon , yani bu üzerinde kontrole sahip kalmak ve gitmek besin ne üzerinde kontrol sahibi olmanızı sağlar . Çok fazla insülin sonra vücudun çeşitli alanlarda etrafınızdaki karbonhidrat depolamak , yağ içine karbonhidrat dönüştürmek olacaktır . Zone Diyeti , özellikle vücudun karbonhidrat hedef ve enerji olarak kullanırız , bunun yerine enerji olarak yağ ya da protein kullanarak sağlar . Zone Diyeti üzerinde, kalori saymak gerekir. Yemekler 500'den fazla kalori olmamalı ve aperatifler 100 kalori geçmemelidir . Zone Diyeti üzerinde, meyve çok , sebze , fındık ve protein tüketmek gerekir . Ayrıca her gün sekiz bardak veya daha fazla su tüketmek ve herhangi bir işlenmiş gıdalar ya da tuz çok içeren gıdalardan sakınılmalı .