Egzersizi ve mekik kilo kaybına neden olmaz. Onlarkarın kaslarınızı da, onlar biraz yağ yakmak ve hatta nedeniyle kas ekleyerek kilo artışı neden olabilir . Tek başına, egzersizi bile , sizin karın kilolu bakmak yağkatmanları altında kas genişleyen sayesinde yapabilir .
Gıda Seçimleri
için yapılması gerekenilk adım kaybetmek ağırlık yemekşekilde değişiyor . Sıcak diyet fad katılmak etmeyin . Bunun yerine , bir yaşam tarzı yemek sağlıklı olun . Başlamak içinen iyi yer , yemek ve su için soda alışverişi değil gereğidir .
Öğün Boyut
lüks yemekleri yemek ve kahvaltı atlama Bizim alışkanlığı katkıda kilo . Ortalama bir kahvaltı , öğle ve büyük küçük bir akşam yemeği yemeyi deneyin. Ayrıca altı küçük öğün yemek de tam senin karın tutar gün ve metabolizma çalışma yeme planı için geçiş düşünebilirsiniz.
Sorumluluk Ortak
bulma düşünün bir Lütfen hesap ortağı olarak hizmet arkadaşı . Sizinlemacerayı paylaşmak birisi olduğunda kilo kaybı daha kolay gelir .
Bir egzersiz sınıf genellikle size egzersiz için çalışırken daha motive iltihak bir sınıf katılın senin kendi. Spin , step ve yoga dersleri kasları germek ve kilo kapalı ter hareketleri sunuyoruz . Egzersizi kilo kaybına neden yok iken
Hususlar
, olmamalı 't bunları yaparken durdurmak . Sağlıklı beslenme ve kardiyovasküler egzersizleri ile yağ yakmak gibi , abssesi artırmak için egzersizi yapmak . Sadeceçalkala kaybetmekegzersizi güvenmeyin emin olun .