Yeşil çay yağ yakmak yardımcı olduğu gösterilmiştir . Sorumlu madde EGCG olarak adlandırılır. Siyah çay
Kuruyemiş artış metabolizma
Kuruyemiş . Yanı değil, etkin olarak çalışıyor ve iyi bir protein kaynağıdır . Bir salata bir avuç fındık ekleyerekbesin değerini artırır ve memnun daha uzun hissetmenize yardımcı olacaktır . Fındık büyük bir öğün arası atıştırma yapmak . Kavrulmuş çeşitleri veya çiğ fındık deneyin . Omega - 3 ve Omega - 6 yağ asitleri
sardalye İçeren
Foods , ton balığı ve somon esansiyel yağ var metabolizma artırmak her iki kısım, omega- 3 ve omega- 6 gibi asitler bulunmaktadır. Balık çanak değilse , hem de bu yağ asitleri içeren zemin keten tohumu , deneyin . Bir meyve yüzlü keten tohumu Bir çorba kaşığı tahıl kase ya da kahvaltı için tost yaymak enerjik bir başlangıç için gün alır .
Apples
biliyor muydunuz değil sadece bir elma bir gün doktoru uzak tutacak ama aynı zamanda kilo soyulmaktadir ? Çalışmalar her yemekten önce küçük bir elma yemek daha fazla kilo kaybına yol açtığını göstermiştir . Sihirli madde çoğunluklaelmaderide bulunan pektin , olduğunu. Pektin Eğer dolgun uzun tutar .
Kalori - Negatif Gıdalar
Bazı gıdalar sağladıklarıenerjiden daha sindirmek için daha fazla kalori kullanımı düşünülmektedir . Bu gıdalar yeme sisteminin dışında floş yağ olur . Ispanak , marul , ve lahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler sahipsiniz . Kereviz , salatalık ve yeşil biber diğer seçeneklerdir. Ham haldesebzeler yiyin böylece sindirim sistemi daha iyi çalışır ve daha fazla yağ yakmak .
Baharatlar
Tarçın yağ hücreleri uyarır ve aşırı şeker kurtulur kan . Bu yöntemi, diyabetin etkin tedavisi için kullanılmaktadır. Tarçın aşırıya kaçmayın gelir , suda çözünür değildir. Çok fazla tarçın tüketildiğinde ne olur herhangi bir çalışma yoktur olmamıştır .
Curry yağ hücrelerininvücudun üretimini yavaşlatır demirhindi içerir . Çoğu köriler da metabolizmayı artırmak , baharatlı biber içerir . Yağ sistem dışarı kızarmış olarak
metabolizma artışı ve kilo azalma günlük diyet bu gıdaların bir veya daha fazla ekleyin ve izleyin.