. Tiroid düzeylerini belirlemek için tam bir fiziksel alın . Bu yavaş bir tiroid düzeltmek gerek ilaç olup olmadığını belirleyecektir . Tiroid test kan testleri içerecektir . Doktorunuz tarafından reçete
2
sentetik bir tiroid hormonu atın. Synthroid Levothroid hem tiroid ilaçlar vardır . Onlaroptimal seviyeye hormonlar geri. Bu genellikle kilo kaybı teşvik edecektir .
3
yüksek protein , düşük yağ ve düşük karbonhidrat için ılımlı bir diyet tüketin . Bu tür zeytinyağı ve avokado gibi sağlıklı yağlar küçük miktarlarda dahil etmek iyidir . Pirinç , patates , ekmek ve nişasta ve şeker içeren en gıdaların alımını sınırlayın . Dahil etmek Protein kaynakları, hindi , yumurta ve tofu gibi yağsız etler vardır . Bu şekilde yemek yavaş tiroid ile kilo kaybı artacaktır .
4
seans başına 30 ila 60 dakika boyunca aerobik egzersizi haftada 4-5 kez yapın . Jean - Pierre Despress , PhD , Laval Üniversitesi Hastanesi'nde tıp profesörü göre , egzersiz genellikle yavaş bir tiroid bir bileşenidir insülin direnci içinen iyi tedavi biridir . Aerobik egzersiz örnekleri step aerobik , tempolu yürüyüş ve bisiklet bulunmaktadır.