İçme kahve kilo vermek için çabalarını yardımcı olabilir . Kahvedekafein fazla enerji kullanmak için vücudunuzun teşvik metabolizmanızı yukarı pompalama tarafından bir uyarıcı olarak hareket eder . Kilo vermeye çalışırken , bu iyidir . Daha yüksek bir metabolizma , gün boyunca daha fazla kalori yakmak ve dışarı çalışırken daha fazla enerji var.
Diğer Faydaları
ABC News için John McKenzie tarafından bir makaleye göre gelir o kahvebesin safra ve karaciğer kanseri dahil olmak üzere birçok ciddi hastalıkları ve rahatsızlıkları için daha düşük risk yardımcı olabilir araştırmalarla ileri sürülmüştür .
Örneğin , kahve, antioksidan ve magnezyum ile etkileşerek tip 2 diyabeti önlemeye yardımcı olabilir kan şekeri ve kafein Parkinson hastalığı engelleyebilir . Belki kesin olmasa da , araştırmalar bu örneklerle korelasyon göstermiştir .
Diğer Hususlar
kahve ne koyuyorsun? Şeker ? Krem ? Süt ? Tek başına kahve çok kalori yok iken , insanların kahve eklemek ortak maddeler yok. Eğer kilo vermeye çalışıyorum ama hala kahve teklifienerji istiyor iseniz , onunla eklenen alır şeylermiktarını azaltmak isteyebilirsiniz . Olası yararları gölgede hangi , şeker ve süt bazı gerekli lezzet eklemek olabilir, ama aynı zamanda size ekstra karbonhidrat , yağ ve kalori verir .
Dikkat
Kahve ile devam ortak bilgi birçoğu bazı sakıncaları vardır . Bu bağımlılık olabilir ve ruh halinizi etkileyebilir . Çok fazla kafein aynı zamanda uyku ve diğer aktivitelere engel olabilir ki, sizi gergin ve huzursuz yapabilirsiniz . Sizin Toplam Sağlık Jonny Bowden tarafından bir makaleye göre
, kahve doğrudan doğal adrenal aktivite ile müdahale ve vücudunuzun tetikler tepki bir durum olmadığı halde , bir " savaş veya kaç" tepkisi olarak kana şeker pompalar. Bu birkaç saat için bir kablolu ve sinirli duygu yol açar . Duygu sona gelir ve kan şekeri , vücudunuz " çöker " düşer ve tekrar yakıt ikmali gerektiğinde . Bu gıda istek yol açabilir .
Ayrıca , kahve diüretik olarak çalışmaktadır . Bu sizin vücudu kurutur demektir . Eğer kilo vermek ve su yağ yakma olanlar da dahil olmak üzere vücudun birçok süreç için gerekli beri sağlıklı yaşamak için çalışırken bu ters olabilir .
Sonuç
Evet , kahve metabolizmanızı hızlandırarak kilo kaybına yardımcı olabilir ve aynı zamanda koyunda bazı riskli hastalıkları tutmak yardımcı olabilir , ancak bu bir mucize ürün veya kolay bir çıkış yolu değildir . Nedeniyle bir uyarıcı ve idrar söktürücü gibi özellikler kahve alımını izlemek ve su ve sağlıklı bir diyet ve egzersiz planı ile tamamlamak için önemlidir .