Dikkatli beslenme karşıt olarak gıda ( ve kendinizi )toprağa bağlı olduğu gıda teklifi ,yolbesin farkında , yerken ve otantik açlık farkında olmasürecidir duygusal nedenlerle yeme . Dikkatli Yeme içinMerkezi'ne göre , dikkatli yemeilk adım duygularınızı kullanmaktır . Birçoğumuz için , yiyecek görünce bizi aç yapabilirsiniz . Meditasyon bir form , dikkatli beslenme gıda aroması odaklanmak için sizi teşvik eder , gıda ,tat , doku , ve gıda lezzetgörünüm , ve gıdasesi o çiğnenen ediliyor gibi . Yavaş yavaş bu anların keyfini çıkarın . Dikkatli beslenme duygusal ihtiyaçlarını doldurmak için değil, yargı olmadan yemeye yardımcı değil, aynı zamanda beslenme için yeme yeniden olacaktır . Manevi artırmak için
Oruç
Birçok ruhsal uygulayıcıları olacak zaman zaman hızlı farkındalık , zihinsel berraklık ve genel sağlık . Oruç zaman belirli bir süre için katı yemek yeme çekimseruygulamadır . Healthy.net göre , oruç davücudu toksinlerden arındırır vezihin açıklıkmetabolizma artırabilir . Ayrıca açlık kilo verebilirsiniz . Eğer diyet her türlü başlamadan önce ilk olarak tıbbi bir uzmana danışmalısınız , ancak meyve suları , çay ve su diyet sınırlandırarak bir kaç gün için hızlı olabilir . Buaçlık işlemi sırasında vücudunuzun salınantoksinler vücudunuzun atılmasına yardım edecektir .
Ruhsal Diyet
GodWeb.org göre , ruhani diyet olduğunu Eğer ruhsal olarak güçlü gıdalar odaklanmak ve yüksek kolesterol , yüksek yağ ve besin düşük gıdalar önlemek hangi diyet şeklidir . Makale "Ruhu Diyeti" inançların karşısında dini ve manevi öneme sahip gıdalar bir dizi özetliyor . Balık maneviyat ve enerjiyi temsil Örneğin , incir , refah ve tatmin temsil eder. Hem besinler yağ - düşük ve besin değeri yüksek olan . Ruhu diyet aşağıdaki enerji yerine sırayla size daha az strese neden olur ve daha hızlı yemek bu gıdalar metabolize etmek için vücudunuzun sağlayan kilo kaybetmek için kalori sayma manevi yerine odaklı tutar .
Manevi diyet başka örnek Rev George Malkmus ' Hallelujah Diyet . YourLifeSource.com göre ,Hallelujah Diyet İncil öğretileri ve onun geliştirici , Malkmus araştırma ve tecrübelere dayanmaktadır . Öncelikle bir çiğ gıdalar diyet ,Hallelujah Diyet kez çiğ sebze ve meyve , içecek veya toz halinde besin takviyeleri ve pişmiş meyve ve sebzeyemeyi bir gün içerir . Diyet de günlük egzersiz ve ruhsal bağlılık göstermektedir . Bununla birlikte, QuackWatch.comHallelujah Diyet B-12 , D vitamini, ve diğer mineraller de eksik olduğunu göstermektedir. Herhangi bir diyet başlamadan önce doktorunuza danışın .