aşırı kilo On kilo kaybetmek için oldukça kolaydır . Bir hafta boyunca su hızlı gitmek ve her gün egzersiz yapabilirsiniz . Bu kadarhızlı yoludur . Yoksa sadece en az dört kez bir hafta egzersiz ek kalori kesebilir . Bu yaklaşım uzun sürer , ama kilo kaybı korumak için daha olasıdır . Buen iyi yöntemdir. You