South Beach Diet glisemik diyet. Amaç karbonhidrat azaltmak ve sadece sağlıklı karbonhidrat yemektir . South Beach Diet üç aşaması vardır . Amaç işlenmiş ve rafine karbonhidrat ve şeker için istek azaltmak için . İlk aşama sebze ve fasulye ve tatlı patates gibi gıdaların küçük miktarlarda gelen karbonhidratçoğunluğu ile , sıkı . Faz iki karbonhidrat içeren gıdalar eklemek için izin verir . Faz üç aşırıya kaçmadan sağlıklı karbonhidrat sağlarbakım aşamasıdır . South Beach Diyeti , sağlıklı yağlar ve yağsız protein vurguluyor .
Atkins Diyeti
Atkins Diyeti düşük karbonhidrat devrimi mahmuzluglisemik diyet oldu . Gıdaların çoğunluğu yağ, protein ve lif vardır. Atkins Diyeti, diğer glisemik diyetler daha yağ yüksektir . Karbonhidrat düşük ve yağ ve protein içeriği yüksek olduğu gibi , açlık ölçüde azalır . Atkins Diyeti ilekonulardan biri , düşük karbonhidrat , yüksek enerji düzeyleri tutmak zor olabilir olmasıdır .
Zone Diyeti
Zone Diyeti daha diğer glisemik diyetler daha katı. Fikir kan şekerini dengelemek vegün boyunca protein ve çerez küçük miktarlarda yiyerek kilo kaybetmek demektir . Buna ek olarak , bu tür pek çok sebze, meyve ve mercimek gibi bazı karbonhidratlar,protein ile yenmelidir. Atkins Diyet aksine,Bölge Diyet yağ daha düşüktür. Zeytinyağı gibi iyi yağlar , aşırıya kaçmadan izin verilir .
Sugar Busters Diyet
Sugar Busters Diyet protein ve yağ ekleyerek kilo yardımcı olan azaltır şeker istek . Daha fazla lif yeme de teşvik edilmektedir . Sugar Busters kepekli tahıllar , meyve ve lifli sebze ve yağsız protein yeme içerir . Bu plan üzerinde yenenyiyecek yağ oranı düşük olmalıdır . Örneğin yatmadan gibi belirli zamanlarda , yemek ve yemek değil dikkat gereklidir .