konuşun
. Herkes bir sıvı diyet için iyi bir aday olduğunu , ve doktorunuz sizedoğru seçimi yapmanıza yardımcı olabilir .
2
OPTIFAST potansiyel yan etkileri ile ilgili bilgileri gözden geçirin. Bunlar hafif , geri dönüşümlü saç dökülmesi ya da baş dönmesi gibi küçük etkileri bulunmaktadır . Daha ciddi bir yan etkisi safra taşı oluşumu , yağ metabolizesonucu olabilir . Bir safra taşı saldırıriski yaklaşık bir 700 olduğunu .
3
diyet yapı istiyorum nasıl vaktinden karar verin . Günün belirli saatlerinde katı gıdalar içeren , tam bir sıvı diyet veya modifiye sıvı diyet seçebilirler .
4
bir kilo kaybı hedefi ayarlayın . Eğer doğru çalışması için bir hedef varsa diyete uymak için daha çok olacaktır.
5
OPTIFAST kalması için planı ne kadar karar verin . Önerilen Optifast planı 18 ila 22 hafta sürer , ancaknihai karar senin olmalı , doktorunuzla birlikte yaptı.
6
Planı günlük program içine OPTIFAST dahil nasıl . Optifast sallar günde beş kez alınması içindir . Bu daha sık normal bir öğün yerine olduğundan,uygun zamanlarda sallar karıştırmak ve içecek edebilmek için işvereniniz hükümler yapmak gerekebilir .
7
için Optifast başlamak için kararını açıklayın aile ve destek isteyin . Onlardiyet yaparken favori gıdalar ile özendirmek ve onlardoğru duygusal destek sağlamak ne kadar önemli olduğunu açıklamak değil değildir .